'לצאת מהקופסא' -היכרות והתנסות עם עקרונות ה- CBT

רוצה ללמוד איך ניתן להתמודד טוב יותר עם קושי? לחץ? פחד? כעס?
רוצה להבין איך את יכולה לעזור לקדם את עצמך ולשפר את תפקודך?
לכולנו מסתובבות בראש כל הזמן מחשבות! חלקן טובות וחלקן שליליות, המחשבות נלחמות עם עצמן בראשינו מי תהיה בטופ.
אם המחשבות הטובות מנצחות אנו מרגישות מצוין, אבל אם המחשבות השליליות מנצחות כגון: "אני לא מספיק טובה" "אני בטוח הולכת להיכשל במבחן הזה.." נרגיש רע יותר והתפקוד שלנו מן הסתם ירד וייפגע מכך..
כולנו רוצות להצליח, לעמוד במשימות ולכבוש את המטרות שלנו.
שיטת CBT נתפסת כיום כשיטת טיפול היעילה ביותר במגוון קשיים ומצוקות למשל בחרדות, קשיים חברתיים, התמודדות עם כעס ותוקפנות ועוד..
בניצוץ של רבקה נשר נכיר את עקרונות השיטה ונתאמן ע"י תרגילים פשוטים ובגובה העיניים.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *