נפלאות הטבע ומיומנות קדומות

טבע

בניצוץ של ניר דכינגר נגלה מה זה יער מאכל. נלמד מיומנויות פרימיטיביות הכוללות הדלקת אש ללא גפרורים, ליקוט צמחים, בישול בטבע וגם מפגש עם בעלי חיים. נדבר על חקלאות בת קיימא ולמה חשוב עם כל הקדמה הטכנולוגית שלנו לשמור על הטבע שלנו ומה שומר עליו ומה מזיק לו. נלמד כיצד בונים יער מאכל בשרטוט ונראה כיצד הוא נראה בפועל. בנוסף, נגלה כיצד בונים פירמידות וחבלים בעזרת הגומא. בטבע הכול נמצא בשפע, בואו נראה איך השפע הזה יכול לחלחל אל תוך חיינו!

'לצאת מהקופסא' -היכרות והתנסות עם עקרונות ה- CBT

out of the box

רוצה ללמוד איך ניתן להתמודד טוב יותר עם קושי? לחץ? פחד? כעס?
רוצה להבין איך את יכולה לעזור לקדם את עצמך ולשפר את תפקודך?
לכולנו מסתובבות בראש כל הזמן מחשבות! חלקן טובות וחלקן שליליות, המחשבות נלחמות עם עצמן בראשינו מי תהיה בטופ.
אם המחשבות הטובות מנצחות אנו מרגישות מצוין, אבל אם המחשבות השליליות מנצחות כגון: "אני לא מספיק טובה" "אני בטוח הולכת להיכשל במבחן הזה.." נרגיש רע יותר והתפקוד שלנו מן הסתם ירד וייפגע מכך..
כולנו רוצות להצליח, לעמוד במשימות ולכבוש את המטרות שלנו.
שיטת CBT נתפסת כיום כשיטת טיפול היעילה ביותר במגוון קשיים ומצוקות למשל בחרדות, קשיים חברתיים, התמודדות עם כעס ותוקפנות ועוד..
בניצוץ של רבקה נשר נכיר את עקרונות השיטה ונתאמן ע"י תרגילים פשוטים ובגובה העיניים.