דודי צזנה

הקול בראש :מאמן לתנועה, תזונה ומודעות.

מאמן כושר, כתב, סופר ומנטור לאורח חיים בריא. בגיל 17 שקלתי 103.5 קילו, ירדתי כ30 קילו במשקל מעל ל10 שנים שאני שומר על אורח חיים בריא. אני מביא איתי את הסיפור האישי שלי, כלים פרקטיים לאורח חיים בריא את הסיפור אחרי ירידה במשקל – למה זכיתי להיות שמן ואילו משקפיים להרכיב על המציאות שאנחנו חווים. נחווה תנועה כיפית ומגבשת עם הקשבה לגוף. נשלב את עולם הנפש נעבור תהליכים של מודעות לכך שיש ביכולתנו לעשות, לקול שיושב לנו בראש ואנחנו מדברים איתו כל לילה. וליכולת שלנו להיות ולהגשים כל חלום שרק נרצה – אני מביא דוגמאות מהעולמי האישי וחוויות החיים שעברתי, דרך הירידה במשקל להתפתחות אישית – כותב הספר "זכיתי להיות שמן – הקול בראש" שעתיד לצאת לאור. בן 27 פיזיולוגי – ילד בנפש ובנשמה. אני מזמין אתכם להרכיב משקפיים אחרות על החיים ומשמעותם, נדבר על החלומות שלכם, על היכולות שטמונות בכל אחת מכן ומה יכול להגביל אותנו ? נכיר את עולם התזונה ודברים שהכי חשוב לכן לדעת. נזוז וננוע ביחד בתרגילים מיוחדים ומגוונים שיצרתי עבורכן בזוגות. נלך על חבל ועוד שלל פעילויות. במטרה לבנות במהלך המפגשים ארגז כלים לחיים בריאים ומאושרים שילוו אתכן לאורך החיים. מחכה ומצפה לשתף, ללמוד ולחוות יחד אתכן – דודי צזנה.

נחפש לתכנים מעולם התזונה – סוגי מזונות מה כדאי פחות ומה יותר ? כיצד לאזן ? דרך סיפורי האישי על ירידה של 30 קילו ושמירה מעל ל10 שנים, נבחן את הרגלי התזונה של המשתתפות במהלך השבועות החולפים, ננתח וניתן דגשים כיצד להגיע לאיזון, נלמד על הדברים החשובים שעזרו לי לרדת במשקל ולהינות מאכילה ללא רגשות אשם, נלמד כיצד לקזז ואיך לשמור על איזון ועדיין לאכול הכל. נתנסה בסוגים שונים מעולם התנועה (ספורט) תרגילי גמישות בזוגות, הליכה על חבל, משחקים שונים ומגוונים. נדבר על חלומות, על הקול שנמצא לנו בראש והדיאלוג שיש בתוכנו, נדבר על הגשמה, חסמים ושחרור. נבחן מה מגביל אותנו ומי המגבלה היחידה שמשפיעה עלינו. נשמע על התובנות והסיפור חיים האישי שלי, מתוכו נוכל לקחת תובנות לחיים וליצוק כל אחת לתוך עולם התוכן שלה מהו אושר אמיתי ואיפה ניתן למצוא אותו. העיקר נזרום, נצחק ונחווה יחד, החיוך שלי מלווה אותי לכל מקום – חיוך זה דבר מדבק אז בטוח שמי שתבחר להגיע לקורס תהנה.