רבקה נשר

'לצאת מהקופסא' -היכרות והתנסות עם עקרונות ה- CBT

רבקה נשר, יועצת בי"ס מזה זמן רב, בשנים האחרונות רבקה גם מטפלת בשיטת CBT טיפול קוגניטיבי התנהגותי (Cognitive Behavioral Therapy). הניצוץ של רבקה, "'לצאת מהקופסא' -היכרות והתנסות עם עקרונות ה- CBT".

רוצה ללמוד איך ניתן להתמודד טוב יותר עם קושי? לחץ? פחד? כעס? רוצה להבין איך את יכולה לעזור לקדם את עצמך ולשפר את תפקודך? לכולנו מסתובבות בראש כל הזמן מחשבות! חלקן טובות וחלקן שליליות, המחשבות נלחמות עם עצמן בראשינו מי תהיה בטופ. אם המחשבות הטובות מנצחות אנו מרגישות מצוין, אבל אם המחשבות השליליות מנצחות כגון: "אני לא מספיק טובה" "אני בטוח הולכת להיכשל במבחן הזה.." נרגיש רע יותר והתפקוד שלנו מן הסתם ירד וייפגע מכך.. כולנו רוצות להצליח, לעמוד במשימות ולכבוש את המטרות שלנו. שיטת CBT נתפסת כיום כשיטת טיפול היעילה ביותר במגוון קשיים ומצוקות למשל בחרדות, קשיים חברתיים, התמודדות עם כעס ותוקפנות ועוד.. בניצוץ של רבקה נשר נכיר את עקרונות השיטה ונתאמן ע"י תרגילים פשוטים ובגובה העיניים.